pływanie na

[...] dojdę do sedna, zawsze zabierałem się do sportu w sposób bardzo wyczynowy i po takiej przerwie delikatnie popadam w depresę, więc postanowiłem mocno zaangażować się w pływanie, przy stosowaniu dobranej przeze mnie diety oraz suplementacji. Od szanownego grona forumowiczów chciałbym uzyskać informację, jak szczegółowo zaplanowac taki [...]

[...] o aktywność fizyczną - biegałam 4-6 km, ale teraz miałam długą przerwę, chodziłam jedynie na zajęcia zumby 2 godziny w tygodniu. Planuję wrócić do biegania i dołożyć do tego pływanie. Proszę Was bardzo o pomoc :) I jeszcze jedno pytanie - czy w tym wieku mogę wykonywać HIIT? Wiek : 52 Waga : 66 kg Wzrost : 158 cm Obwód w biuście(1) : 94 cm Obwód [...]

[...] ale i w życiu. Zapasy są chociażby obowiązkowe w USA w szkołach. Mnogość elementów składających się na całość zapasów jest szeroka. Zimą trenowaliśmy jazdę na nartach, latem pływanie, w całym cyklu treningowym - zespołowe gry sportowe. Ten sport nie pozwala na nudę, a jeżeli ktoś chce zmienić dyscyplinę sportową może to zrobić z łatwością [...]

Zajęcia z ratownictwa wodnego ale wszystko na głębokiej wodzie także odpoczynku nie było. Zaniedbałam trochę pływanie po wyjezdzie z Pl, w ciągu 6 lat dosłownie kilka razy w czasie wakacji pływałam, co było kiedyś nie do pomyślenia, bo z wody ciężko było mnie wyciągnąć, miłość na szczęście powróciła, myślę,że szybko dojdę do starej formy;-D.

[...] różnicę w treningu. Treningi bokserskie mam 5 razy w tygodniu, na treningach mamy również, treningi siłowe więc siłownia nie jest mi potrzebna, a wolny czas wykorzystuję na pływanie i jazdę na rowerze. Myślę, że zakupię Kreatynę tą w/w z olimpa. Jeżeli chodzi o dawkowanie jest taka możliwość pica tej kreatyny 1godz przed treningiem? Bo ułożyłem [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na siłowni: 6 miesiąc Uprawiane inne sporty: Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz maszyn Dieta: dużo i wmiare zdrowo Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane [...]

[...] treningi mam robić w domu i co ile i jaka dieta ? Wazę około 44 kilogramy. Wiem, że napisałem to samo w pytaniach dla niezarejestrowanych . Teraz pisze tu, ponieważ tam nikt nie odpisywał. Nie mam czasu chodzić na boks, karate, pływanie itp. bo chodzę do szkoły i muszę się uczyć ( nie mam czasu ). Hantli w domu nie mam. Dziękuję za odpowiedzi.

poki co skupiaj sie na duzych miesniach np. klatka, nogi, plecy brzuch. Bieganie - bardzo dobre! plywanie rowniez! Ale podstawa jest dobre, zdrowe jedzonko. Zmieniony przez - kargrol w dniu 2012-04-06 15:12:35

Zapisz sie na sztuki walki jak nie chcesz treningu na mase czyli nie chcesz treningu na silowni. Albo preferuj inne sporty (bieganie, plywanie).

[...] na siłowni to według niej źle, bo jestem za młody, jak ja wyglądam w tym wieku, że za dużo ćwiczę - jej zdaniem powinienem się zająć szachami :)), a tak na serio to jej nie przeszkadza SW i Siłownia u mnie tylko twierdzi, że powinienem się zająć normalnymi sportami(na myśli pewnie ma koszykówka, piłka nożna, siatkówka, bieganie, pływanie itd)

Wiek : 24 Waga : 69/70 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 104 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 18 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : zadnym Uprawiany sport lub [...]

Panowie PRZECZYTAŁEM TO WSZYSTKO to co żeście tu napisali dopiero teraz bo dziś strasznie byłem zajęty chwilową zmianą dyscypliny na pływanie. - Kurde nowy regulamin jest całkiem przyzwoity i chciał bym żeby tak naprawdę bylo, bo w końcu można by to bylo nazwać prawdziwą konkurencją. Ja bym nawet dwóch postawil sędziow konkretnych ze świata [...]

[...] na ławce leżąc): maxow nie sprawdzalem jeszcze " a komu o maxy chodzi !!! podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Ostatnio przerabiany plan: push & pull - ok , i co się stało czemu chcesz zmieniać system ? Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, pływanie - jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?

[...] 72 cm, wzrost 1,76m,waga 59/60 kg, górna część mięśni brzucha jakby 'wychodzi' i jest mały ich zarys. Jakie ćwiczenia pobudzają jeszcze dolną partię tych mięśni? 3. Czy pływanie + bieganie pomogą mi osiągnąć tzw. tarkę, i zrzucić nadmiar, nieduży ale jednak, tłuszczyku? 4. Jakieś diety są wskazane? Czy nie ma to większego wpływu? Pozdrawiam [...]

[...] jako przekąskę : jabłka Co jako deser : jabłka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie stosuję antykoncepcji Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie,pływanie, ćwiczeni siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : zbilansowan

ale zobacz........ przy bieganiu spalasz srednio 1000kcal na godzine przy marszach polowe tego okolo 500kcal na godzine nie kazdego stac na porzadne bieganie ,a maszerowac moze praktycznie kazdy osobiscie nie pobiegam wiecej jak 30min i to na siłe bez przyjemnosci(500kcal),a chodzenie w tempie wojskowym mozna uprawiac wszedzie i kilkakrotnie [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie pływania i ich wpływu na plecy. Chodzi mi tutaj o sylwetkę V . Wiadomo że pływanie wpływa na szerokość pleców jeden styl mnie drugi więcej. Wydaje mi się że najbardziej styl motylkowy(delfin) ale nie jestem pewien bo się na tym nie znam. Każdy kto chociaż troszkę ma pojęcie o pływaniu wie że pływanie motylkiem jest [...]

Wyczytałem w internecie że przez aeroby bieganie, pływanie mięśnie dotelniają się i poprawie się ich tonus więc troche twardnieją na to wychodzi. Teraz pytanie czy biegac/plywac krótke dystanse czy dłuższe ?

[...] około 10 kg w przeciągu 2-3 miesięcy. Taki jest cel który zamierzam osiągnąć poprzez trening mma (2 razy w tygodniu) + basen (rozgrzewka w małym basenie + intensywne pływanie w płetwach treningowych + sauna 2 x 10 min albo 3 x 10 min – 2 razy w tygodniu, albo 3). Do tego zaczynam stosować przed dietę opisaną przez konia w dziale [...]

[...] ćwiczenia korekcyjne które sumiennie wykonuje, jednak szczerze przyznał żebym z ćwiczeniami siłowymi dał sobie spokój. Chodząc na sam basen bóle nie ustąpiły, okazało się że pływanie każdym innym stylem niż grzbietowy jest w moim przypadku nie wskazane. Chciałbym schudnąć i uwidocznić, utwardzić swoje mięśnie. Z tego co wyczytałem w internecie to [...]